記事内でほうれい線を消すための
トレーニングやエクササイズを
これまでにいくつか紹介してきました！
ほうれい線の原因は表情筋の衰えなので、
対処法は筋肉を鍛えてあげること。
そこで今回のブログ記事では
林先生の番組でも話題になっていた
「あいうべ体操」について書いていきます。
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ほうれい線が消えて小顔効果のあるあいうべ体操のやり方を動画で紹介
インフルエンザの予防や口腔機能の改善等で
メディアでは話題になっていた「あいうべ体操」の
本来の目的は口呼吸を改善して鼻呼吸にすること。
鼻呼吸は花粉症等のアレルギー予防や
胃潰瘍や不眠の対策にもなっています。
アトピーや乾燥肌も改善し美肌効果も◎
それってほうれい線の改善に関係あるの？
そう思うかも知れませんが、
「あいうべ体操」がほうれい線や
顔のたるみに効果があるのには
きちんとした理由があります！！
冒頭でも申し上げましたが、
ほうれい線やたるみの原因は
表情筋の衰えですよね。
そこで「あいうべ」体操で顔の筋肉を
動かすことで表情筋が刺激されて、
ほうれい線が薄くなりたるみが取れて
リフトアップにも繋がるのです。
それだけではなく口を大きく動かすことで
唾液が分泌され、その唾液の中には
「パロチン」という若返りホルモンも
含まれているので老化防止にもなります。
健康な体を作ってくれて
若返り・美肌・小顔効果のある
「あいうべ体操」は
どうやってするのでしょうか？
YouTubeに分かりやすい動画があったので
一緒に見て頂けると実践しやすいかと＾＾
とてもシンプルで簡単です！
2.「い」と口を大きく横に広げる
3.「う」と唇を突き出す。
3.「べ」と舌を下に伸ばす。
声は出しても出さなくても構わないですが、
口を大きく動かすのがポイントです。
1度に行うのは10セットまでで
一日に30セットを目標としましょう！
ただ、顎の関節等に問題のある人は
無理をせずに回数を減らしてくださいね。
また、顎に負担のかからない
「い」「う」だけでもO.K.です。
空き時間に試してみてくださいね！！
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あいうべ体操はほうれい線やリフトアップに効果があるの？感想と評価
「あいうべ体操」を実際にやった人の
Twitterをもとに口コミを調べてみました！
あいうべ体操ってやつやばいね
— せれちー *° (@f_qea) 2017年10月5日
効果てきめんご飯食べれる
あいうべ体操 これは効果あるよ(^_^)
— りん🐩 (@toityatya) 2017年9月29日
取り入れた小学校では風邪で休む子がいなくなったとか。
私は時々思い出してはやる程度だけど、良いと思います🎵
あいうべ体操😀😬😗😛
— KBCラジオ パオ～ン (@kbc_paon) 2017年7月19日
舌の筋肉を鍛えて顔のたるみを取ろう！ということで！みなさんも是非チャレンジしてみてください。美人になりたい！！！！#kbc_paon #あいうべ体操 #美人への道 pic.twitter.com/xEljtn2YWW
あいうべ体操でほうれい線は薄くなった気がする！
— むつきち@Raphael再熱 (@MCK6CHAMS) 2016年5月19日
あいうべ体操とは、あ→い→う→べの順で口を大きく動かす顔面体操で舌の筋肉や口周りの筋肉が鍛えられ口呼吸の改善やほうれい線予防に効果があるそう。あ〜べを1セットとして1日30セットを毎日続けるとよいんだってよ！
— アヅキ (@a_moon_3) 2015年4月29日
(お手本:ショタ泉くん) pic.twitter.com/l4XJysR3z7
これは自分でも試してみたくなったので
私もゴリラ顔舌回し体操や
咀嚼筋マッサージと合わせて
スキマ時間にやっていきます！！
それにアレルギー性鼻炎だからか
口呼吸の癖が治らないので、
「あいうべ体操」で鼻呼吸も
できるようになればいいな＾＾
皆様も実践したらまた感想教えてくださいね。
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